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澳推新版“健康饮食金字塔”

日期:2018年06月26日   信息来源:未知

  据澳洲网19日报道,澳大利亚营养协会(Nutrition Australia)19日推出新版《健康饮食金字塔》,豆腐、豆浆及荞麦面等首次入选。 
  这是该机构近20年来首次修改营养指南。在新的“营养金字塔”中,一些高脂高糖的食品以及快餐等垃圾食品被彻底清除出队伍,取而代之的是更加健康的食品,包括首次登台的豆腐、豆浆及荞麦面等。据悉,新版“营养金字塔”仍为3层结构,包括5个食物类别,其中植物类食品所占空间最大,同时水果、蔬菜及豆类食品排在意义最重大的底层。
  包括瘦肉、禽肉、禽蛋、坚果及瓜子等在内的谷物及高蛋白食品排在第二层。顶层空间最狭小,主要为含健康脂肪的食品。值得一提的是,新版营养指南还首次鼓励民众降低糖、盐摄入量,以及尽量使用健康调料以及多饮水等。

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